Jaki jest sekret aby dożyć 104 lat? Jakie procedury mogą pomóc nam żyć tak długo? Doktor Hinohara ma 104 lata i żyje dynamicznym życiem w Japonii. W swoim zawodzie napisał ponad sto pięćdziesiąt książek, które zawierają sugestie dotyczące prowadzenia długiego i przyjemnego życia. Poniżej wymieniono kilka cennych wskazówek dotyczących długiego i zdrowego życia:
- Bądź aktywny – sugeruje Nam pozostawaj w formie. Oznacza to, że musisz cały czas być aktywny, a także spożywać pożywne posiłki. Na śniadanie odrobinę pomarańczowego soku owocowego, kawę i oliwę z oliwek. Na obiad biszkopty i nabiał, a na kolację ryż, warzywa i owoce morza. Sugeruje on dodatkowo spożywanie 100 gr. mięsa dwa razy w tygodniu.
- Nie ufaj swojemu Lekarzowi – nawet sam doktor, dr Hinohara stwierdza, że ślepe stosowanie zaleceń lekarskich nie sprawi, że będziesz zdrowy, a nawet może mieć przeciwne skutki.
- Planowanie – do przodu utrzyma w zdrowiu twój mózg.
- Schody – korzystanie ze schodów, a nie schodów ruchomych może utrzymywać osobę w dobrej kondycji i zapobiegać różnorodnym problemom zdrowotnym.
- Praca – jeśli jesteś w dobrej formie psychologicznej, nie musisz przestać działać. Pracuj jak najdłużej, aby móc prowadzić wesołe i efektywne życie.
Poznaj inne sposoby na długowieczność: https://alergikus.pl/dlugowiecznosc-czy-istnieje/
źródło: http://www.healthguidegenius.com/104-year-old-japanese-doctor-suggests-these-14-healthy-bits-of-advice/
Sprawdź także testy alergicze, testy alergiczne warszaw