infekcje

Mykoplazma

Mykoplazma

Mykoplazma to bakterie związane ze wszystkim, od infekcji płuc po problemy z ciążą.  Mykoplazma to najmniejsze znane formy żywych drobnoustrojów obecnie identyfikowane przez naukowców. Dla wielu ludzi są częścią naturalnej populacji bakterii w gardle, płucach i drogach moczowo-płciowych. W większości przypadków ponad 200 różnych rodzajów mykoplazmy, które może żyć w twoim ciele, są całkowicie nieszkodliwe. Istnieje jednak pięć specyficznych form, które mogą powodować infekcje i poważne problemy zdrowotne ( test KTT):

  1. Mycoplasma pneumoniae

Bakterie te żyją w układzie oddechowym i mogą powodować infekcje płuc.

  1. Mycoplasma genitalium

Bakterie te żyją w okolicach dróg moczowych i genitaliów.

  1. Mycoplasma hominis

Bakterie te dotykają głównie kobiety i żyją w układzie rozrodczym kobiet i drogach moczowych.

  1. Ureaplasma urealyticum i Ureaplasma parvum

Bakterie te żyją w cewce moczowej mężczyzn i szyjce macicy lub pochwie kobiet.

Jakie są objawy mykoplazmy?

Większość ludzi nigdy nie zauważa obecności mykoplazmy w swoim organizmie. To naturalna część populacji bakterii w twoim ciele. W rzeczywistości istnieje 10 razy więcej bakterii i komórek mikroorganizmów w twoim ciele niż komórek ludzkich. Ale gdy kilka różnych form bakterii powoduje infekcję ( infekcje mogą mieć też podłoże alergiczne – test alergiczny biorezonans), skutki mogą być poważne. Specyficzne objawy przedmiotowe i podmiotowe różnią się w zależności od rodzaju zakażenia.

1. Mycoplasma pneumoniae

Ta potoczna nazwa, często określana również jako „chodzące zapalenie płuc”, Większość ludzi, którzy dostają tego typu infekcje bakteryjne, ma łagodną postać zapalenia płuc. Objawy obejmują zmęczenie, ból gardła, bóle głowy i przewlekły kaszel. W niektórych przypadkach może wystąpić wysypka mykoplazmy (czerwona wysypka przypominająca pokrzywkę).

2. Mycoplasma genitalium

Ta infekcja bakteryjna występuje, jeśli uprawiasz seks z kimś, kto jest już zainfekowany. Objawy różnią się w zależności od płci. Jeśli jesteś kobietą, możesz zauważyć wydzielinę (lub nawet krew) z pochwy lub bólu podczas seksu. Jeśli jesteś mężczyzną, zauważysz wydzielanie z penisa i / lub uczucie pieczenia lub kłucia, gdy idziesz do łazienki.

3. Mycoplasma hominis

Dla większości zdrowych ludzi bakterie te nigdy nie są zauważane i nie ma żadnych objawów. Oznaki tej infekcji bakteryjnej zwykle występują tylko w czasie ciąży i porodu, ponieważ bakterie mogą przenosić się na noworodka od matki, która je ma. Może powodować poronienia lub wczesne porody, a także gorączkę u noworodków.

4. Ureaplasma urealyticum i Ureaplasma parvum

Bakterie rozprzestrzeniają się podczas seksu.

Możesz złapać Mycoplasma pneumoniae (który powoduje infekcje płuc), jeśli jesteś narażony na kichanie, kaszel lub płyny doustne od kogoś, kto jest chory. W przypadku pozostałych czterech głównych rodzajów mykoplazmy głównym sposobem rozprzestrzeniania się jest kontakt seksualny. Dla większości ludzi bakterie te są nieszkodliwą, wiecznie obecną częścią ich codziennego życia. Jednak ryzyko związane z przekształceniem się w infekcję wzrasta, jeśli występują następujące czynniki ryzyka:

  • Jesteś starszą osobą w wieku 60 lat lub starszą. Starzenie się może zmniejszyć naturalną zdolność organizmu do przeciwstawiania się chorobom i infekcjom.

  • Masz osłabiony układ odpornościowy ( np. z powodu obciążenia patogenami) z powodu wcześniej istniejącego stanu zdrowia, takiego jak HIV, AID, cukrzyca lub rak.

  • Obecnie masz chorobę lub infekcję w pokrewnym obszarze. Na przykład, jeśli masz już chorobę płuc, możesz być bardziej podatny na zapalenie płuc wywołane przez Mycoplasma pneumoniae.

Czy mykoplazma jest przenoszona drogą płciową?

Tak, niektóre formy mykoplazmy są przenoszone poprzez aktywność seksualną. Jednak naukowcy muszą jeszcze ustalić, czy bakterie te można prawidłowo zaklasyfikować jako zakażenia przenoszone drogą płciową (STI). W wielu systemach klasyfikacji klasyczne choroby przenoszone drogą płciową, takie jak rzeżączka prowadzą do długotrwałego uszkodzenia narządów rozrodczych. Jak dotąd nie ma jasnych, rozstrzygających dowodów na to, że mykoplazma ma takie same długoterminowe skutki. Niezależnie od „oficjalnego” terminu, bakterie te mogą być nadal przenoszone drogą płciową. Na przykład w przypadku Mycoplasma genitalium lekarz może pobrać próbkę moczu, a w przypadku Mycoplasma hominis lekarz pobierze cewkę moczową lub pochwę. Ponieważ podstawowa przyczyna zakażenia mykoplazmą różni się w zależności od konkretnych zaangażowanych bakterii, naturalne leczenie i strategie profilaktyczne obracają się wokół poprawy naturalnej odporności organizmu na zakażenie (ponieważ większość zdrowych dorosłych nie ma problemów z zakażeniami mykoplazmą) i konkretnych strategii postępowania z objawami zlokalizowanej infekcji.

1. Zażywaj więcej snu

Kiedy śpisz, twoje ciało produkuje coś, co nazywa się cytokinami. Białka te chronią przed zakażeniami mykoplazmą. Dodatkowo, zwiększenie snu podnosi poziom przeciwciał zwalczających infekcje i białych krwinek, co również pomaga powstrzymać inwazje bakterii.

2. Stosuj zdrową dietę

Spożywanie zbyt dużej ilości cukru, picie zbyt dużej ilości kofeiny lub spożywanie zbyt dużej ilości tłustych pokarmów może zmniejszyć siłę układu odpornościowego i zwiększyć podatność na zakażenia mykoplazmą. Unikaj potraw, które działają na ciebie alergizująco ( test alergiczny) lub wykonaj odczulanie tych alergenów ( biorezonans). W przeciwieństwie do tego, kilka konkretnych pokarmów może pomóc zwiększyć twoją odporność, pomóc w zapobieganiu tym zakażeniom, a także poprawić wyniki wszelkich innych terapii, które możesz poddawać:

  • Owoce cytrusowe, które zawierają dużo witaminy C, aby zwiększyć produkcję białych krwinek

  • Brokuły, które są bogate w przeciwutleniacze

  • Czosnek, który zawiera wzmacniające układ odpornościowy związki siarki, takie jak allicyna

  • Jogurt, który zawiera probiotyki, które mogą pomóc przywrócić równowagę populacji bakterii w organizmie

3. Regularnie ćwicz

Przedłużone okresy intensywnych ćwiczeń mogą osłabić układ odpornościowy, ale utrzymanie umiarkowanego poziomu regularnej aktywności fizycznej wzmacnia odporność i pomaga zapobiegać zakażeniom bakteryjnym. Aby pomóc odzyskać zdrowie po infekcji mykoplazmą, celuj w 20–30 minut umiarkowanego wysiłku (pomyśl energiczny spacer lub powolny jogging) każdego dnia.

4. Zwiększenie zdrowia układu oddechowego

Jeśli zapadniesz na zapalenie płuc wywołane przez Mycoplasma pneumoniae, kombinacja zabiegów łagodzących może ułatwić oddychanie i zmniejszyć dyskomfort:

  • Oddychaj wilgotnym, ciepłym powietrzem. Pomaga to uspokoić drogi oddechowe, uspokoić ból gardła i poprawić czynność płuc. Warto zainstalować w domu i samochodzie urządzenie ION SYSTEM – jonizator oczyszczacz powietrza z filtrem.

  • Bądź uwodniony. Twoje płuca to 83 procent wody. Picie dużej ilości płynów pomaga płucom funkcjonować przy ich maksymalnej wydajności.

  • Rozważ stosowanie olejków eterycznych miejscowo, takich jak eukaliptus lub mięta pieprzowa, na klatkę piersiową i gardło. Pary mogą pomóc w otwarciu dróg oddechowych i zredukowaniu kaszlu i innych objawów zapalenia płuc.

5. Utrzymuj dobre zdrowie seksualne

Zdrowe praktyki seksualne mogą pomóc organizmowi szybciej odzyskać zdrowie po zakażeniu mykoplazmą w układzie moczowo- płciowym, takim jak Mycoplasma genitalium, Mycoplasma hominis, Ureaplasma urealyticum i Ureaplasma parvum. Obejmuje to praktykowanie dobrej higieny; utrzymywanie otwartej komunikacji z partnerami na temat wszelkich dolegliwości lub problemów zdrowotnych, z jakimi mogą się spotkać przed rozpoczęciem aktywności seksualnej; i zawsze korzystam z ochrony

Zakażenia mykoplazmą są przenoszone przez ekspozycję na krople wody z kaszlu chorego, kichanie lub oddech lub kontakt seksualny z osobą, która ma bakterie. Twoje ciało może już mieć różne poziomy tych bakterii, które stają się problemem tylko wtedy, gdy stają się infekcją. Najlepsze sposoby zapobiegania tym zakażeniom są dwojakie. Po pierwsze, unikaj dodatkowej ekspozycji na bakterie. Obejmuje to unikanie osób chorych, regularne mycie rąk i stosowania ochrony podczas uprawiania seksu. Po drugie, ponieważ mykoplazma może już być obecna w twoim ciele, utrzymywać dobre zdrowie i silny układ odpornościowy, aby powstrzymać bakterie przed infekcją na pełną skalę. Ogranicz używki typu alkohol i palenie ( terapia antynikotynowa ). Sama infekcja mykoplazmą nie zawsze jest przyczyną pilnego alarmu. Nieleczona infekcja może się jednak rozprzestrzeniać i stać się poważniejsza, prowadząc do innych problemów zdrowotnych, a nawet posocznicy. Na przykład kobieta z nieleczonym Ureaplasma urealyticum może dać noworodkowi zapalenie płuc; nieleczona infekcja Mycoplasma hominis może powodować poronienia; i nieleczony Mycoplasma genitalium może prowadzić do choroby zapalnej narządów miednicy mniejszej.

https://draxe.com/mycoplasma/

Co to jest epinefryna?

Co to jest epinefryna?

Wszyscy to czuli, nagłe bicie serca, spocone dłonie. To epinefryna. Epinefryna jest hormonem uwalnianym przez nadnercza. Hormon nazywany jest również adrenaliną. Epinefryna jest uwalniana w okresach nagłego lub silnego stresu i jest pędem energetycznym w naszym trybie „walki lub ucieczki”. Chociaż istotne jest, aby mieć wystarczającą ilość epinefryny w organizmie w odpowiednim czasie, istnieje wiele sposobów, w których jej nadprodukcja może powodować problemy zdrowotne. Uporczywe wysokie poziomy mogą zwiększać ryzyko lęku, depresji, przyrostu masy ciała i chorób serca. Na szczęście istnieją sposoby na naturalną redukcję produkcji adrenaliny. Adrenalina i epinefryna są tym samym. Słowa te są używane zamiennie w celu opisania hormonu „walki lub ucieczki” wytwarzanego głównie przez nadnercza, które znajdują się na szczycie nerek. Nadnercza mają część zwaną rdzeniem, która wytwarza hormon epinefrynę, zwaną również adrenaliną. Kiedy jesteśmy pod wpływem stresu, nasze podwzgórze (mały obszar w mózgu) wywołuje alarm. Nasz układ nerwowy aktywuje nadnercza, aby uwolnić adrenalinę do krwi. Następnie hormon zatrzaskuje się na receptorach przez niektóre narządy, takie jak serce i płuca. Epinefryna pomaga naszym organizmom na wiele sposobów w obliczu stresu:  Powoduje, że nasze serce pompuje szybciej i pomaga rozszerzać drogi oddechowe, abyśmy mogli uzyskać więcej tlenu do naszych mięśni. Epinefryna pomaga również naszym naczyniom krwionośnym kurczyć się, kierując więcej krwi w kierunku serca, płuc i innych kluczowych mięśni. Hormon pomaga źrenicy oka powiększyć się, poprawiając widzenie i percepcję. Wzmacnia naszą świadomość, siłę i wydajność oraz zmniejsza naszą zdolność do odczuwania bólu. Hormon pomaga rozkładać glukozę, przekształcając ją w cukier, który organizm i mózg mogą wykorzystać do energii.Możesz także zauważyć zwiększoną produkcję potu , kołatanie serca lub uczucie bicia serca ( tachykardia ), niepokój i wysokie ciśnienie krwi. Ciało nadal odczuwa skutki zwiększenia energii do godziny po ustaniu stresu. W czasach prawdziwego stresu zmiany te mogą znacznie poprawić naszą zdolność do funkcjonowania. Ale kiedy odczuwamy ostry stres bez fizycznej potrzeby ucieczki lub gwałtownego ruchu, nasze ciała mogą nadal wytwarzać adrenalinę. W takich przypadkach może powodować zawroty głowy, uczucie pustki w głowie lub zmiany widzenia. Ewentualnie może sprawić, że poczujesz się rozdrażniony lub niespokojny. Wysoki poziom hormonu, gdy nie ma realnego zagrożenia, może prowadzić do drżenia, nerwowości lub pobudliwości, kłopotów ze snem, a nawet uszkodzenia serca. W czasach silnego stresu epinefryna jest uwalniana na wysokim poziomie. Nagły wzrost jest normalny i ustępuje po ustąpieniu stresu. W większości przypadków adrenalina jest potrzebna tylko w tych okresach stresu. Jednak niektórzy ludzie mają wysoki poziom adrenaliny, nawet gdy nie ma niebezpieczeństwa. Wytwarzanie adrenaliny podczas stresujących wydarzeń, które nie wymagają nagłej aktywności, jest dość powszechne, ale prawdziwa, ciągła nadprodukcja jest rzadka. Wysokie poziomy adrenaliny mogą być spowodowane przez:

Stres w życiu codziennym. Nawet jeśli nie musimy uciekać lub walczyć, nasze ciało doświadcza stresu z takiego powodu jak, jak nagły hałas, wydarzenia w pracy, presja zarządzania napiętym harmonogramem i wiele innych. Przewlekły stres powodowany codziennymi zmaganiami może prowadzić do stale podwyższonego poziomu hormonów stresu. Obejmuje to zarówno adrenalinę, jak i kortyzol, który zwiększa poziom cukru we krwi i ogranicza procesy odpornościowe, trawienne, rozrodcze i wzrostu. Wspólne, wysokie poziomy tych hormonów stresu mogą powodować poważne problemy dla naszego samopoczucia. Otyłość i nieleczony obturacyjny bezdech senny . Kiedy ciało usiłuje oddychać w nocy, zaczyna adrenalina, aby serce i płuca tryskały energią i chwilowo zwiększały czuwanie mózgu. Z czasem może to prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi. Guzy nadnerczy lub rak nadnerczy. Guzy nazywane pheochromocytoma rosną na nadnerczach, lub paraganglioma rośnie wzdłuż nerwów w klatce piersiowej i brzuchu. Guzy te mogą przebiegać w rodzinach i powodować okresowe objawy przypływu adrenaliny. Jednak czasami objawy są bardzo łagodne i ludzie mogą nawet nie zauważyć nadmiaru adrenaliny. Niski poziom adrenaliny występuje bardzo rzadko. Dzieje się tak, ponieważ twój układ nerwowy może wytwarzać noradrenalinę, która działa bardzo podobnie do adrenaliny. Możliwe jest jednak niedobory adrenaliny spowodowane rzadkimi niedoborami enzymów genetycznych. Istnieją również pewne przypadki niewydolności nadnerczy, które powodują niski poziom hormonów wytwarzanych przez nadnercza. Niektórzy ludzie wierzą także w zmęczenie nadnerczy lub łagodne i niewykrywalne (poprzez bieżące badania krwi) zmniejszone wytwarzanie tych krytycznych hormonów, które powoduje szereg objawów Oprócz zastosowań epinefryny w organizmie, aby zwiększyć naszą energię i świadomość podczas ostrego stresu, hormon został przekształcony w lek. Jego zastosowania jako lek obejmują: Zagrażające życiu reakcje alergiczne, zwane anafilaksją.Mogą to być alergie na jedzenie, ukąszenia owadów lub użądlenia, lateks, leki i inne rzeczy ( diagnostyka – testy alergiczne). Epinefrynę wstrzykuje się w zewnętrzny mięsień uda. Działa poprzez zwężenie naczyń krwionośnych, aby zmniejszyć obrzęk i zwiększyć ciśnienie krwi. Następnie epinefryna pomaga sercu kontynuować pompowanie, aby uniknąć zawału serca, i rozluźnia drogi oddechowe, aby ułatwić oddychanie. Hamuje również reakcję organizmu na alergen. Astma. Ponieważ epinefryna może rozszerzać drogi oddechowe, można podać wziewną epinefrynę, aby pomóc uspokoić lub zapobiec poważnym trudnościom w oddychaniu. Ataki serca . Jeśli twoje serce przestało bić, zastrzyk epinefryny może pomóc w jego ponownym uruchomieniu. Poważne infekcje ( diagnostyka pod kątem patogenów – testy KTT).  Kiedy ciało znajduje się w szoku septycznym, dostarczanie adrenaliny bezpośrednio do żyły (przez IV) może pomóc organizmowi ponownie się regulować. Ewentualnie wziewna epinefryna może pomóc w ciężkich zakażeniach układu oddechowego. Znieczulenie. Stosowanie niewielkich dawek adrenaliny oprócz znieczulenia może spowolnić wchłanianie leków znieczulających przez organizm i wydłużyć ból.

Jak naturalnie zmniejszyć produkcję adrenaliny, kilka wskazówek poniżej:

Według Mayo Clinic kluczem do naturalnego ograniczenia poziomu adrenaliny w organizmie jest nauczenie się zdrowego reagowania na stres. Dogodnie wskazówki dotyczące zmniejszania wytwarzania adrenaliny pokrywają się z poradami dotyczącymi zmniejszenia poziomu kortyzolu i innych hormonów związanych ze stresem, również wytwarzanych przez nadnercza, ponieważ kluczowym działaniem jest kontrola stresu i lęku. Rozważ następujące wskazówki dotyczące łagodzenia stresu i kontroli adrenaliny:

Poznaj skuteczne techniki relaksacyjne

Uprawiaj relaksujące hobby

Zaangażuj się w wolontariat

Poznawaj przyjaciół – i spędzaj z nimi czas

Śmiech

Zajmij się swoim ciałem

Dostosuj styl życia do swoich potrzeb

Spróbuj aromaterapii

Rozważ leki ziołowe

Skuteczne radzenie sobie ze stresem może pomóc organizmowi regulować produkcję hormonów stresu. Z biegiem czasu możesz zmniejszyć reakcję na stres, którą odczuwasz w obliczu powszechnych stresorów. Chociaż większość badań bada wpływ tych technik na kortyzol, jest prawdopodobne, że mają one podobny wpływ na poziomy epinefryny i norepinefryny, zwłaszcza gdy są stosowane po ostrym stresie. Niektóre skuteczne sposoby na relaks i zmniejszenie reakcji na stres to:

Spróbuj integracyjnego treningu ciała i umysłu (IBMT).Codzienna praktyka tego treningu relaksacyjnego przez co najmniej dwa tygodnie może zmniejszyć ogólny poziom hormonów stresu. Można to również zrobić w 20-minutowych sesjach po wystąpieniu ostrego stresora, aby znacząco zmniejszyć krążące hormony stresu, takie jak kortyzol. IBMT jest formą medytacji, która kładzie nacisk na unikanie wysiłków, kontrolowania swoich myśli. Dążysz do świadomości ciała i umysłu, a następnie możesz otrzymać wskazówki od trenera na temat oddychania, wyobrażeń mentalnych i innych technik, z miękką muzyką w tle. Wyobrażać sobie.W tej technice skupiasz się na mentalnych obrazach, aby przenieść się do miejsca, które uważasz za uspokajające i spokojne. Na przykład możesz usiąść cicho i zamknąć oczy, poluzować ciasne ubranie i wybrać zdjęcie, na którym chcesz się skupić, takie jak plaża lub odwrót. Pomyśl o tym, jak to wygląda, jak by to pachniało, co słychać i co możesz dotknąć lub jak byś się czuł. Spróbuj relaksacji autogenicznej. Zwracając uwagę na to, jak się czujesz i jak się czujesz, możesz skutecznie się zrelaksować. Na przykład zacznij od myślenia o czymś spokojnym. Następnie zacznij zwracać uwagę na swoje ciało. Skup się na kontrolowaniu oddechu, spowalnianiu bicia serca, relaksowaniu każdej kończyny jeden po drugim i tak dalej. Możesz powiedzieć sobie słowa lub wyrażenia, aby skupić się na łagodzeniu napięcia mięśniowego. Naucz się progresywnego rozluźnienia mięśni. Stwierdzono, że nawet skrócone formy tej techniki znacznie obniżają poziom hormonów stresu u studentów. Technika polega na głębokim oddychaniu, napinając mocno każdą grupę mięśniową przez maksymalnie 10 sekund. Następnie zwolnij mięśnie i odpocznij do 20 sekund, zanim przejdziesz do następnej grupy mięśni. Słuchać muzyki specjalnej do wypoczynku. Badania przeprowadzone na studentach uniwersytetów wykazały, że słuchanie uspokajającej muzyki z zamiarem relaksu było skuteczne w łagodzeniu stresu, a nawet w zmniejszaniu kolejnych poziomów hormonów stresu. Zdobądź (relaksujące) hobby. Regularne uprawianie hobby może pomóc zmniejszyć ryzyko poważnych niepożądanych zdarzeń sercowo-naczyniowych. Ludzie bez hobby częściej cierpią na depresję. Hobby może pozwolić ci lepiej przetwarzać wydarzenia życiowe i dawać poczucie produktywności i satysfakcji. Rozważ szeroką gamę zainteresowań, które mogą poprawić Twój nastrój, uwolnić dobre endorfiny i zmniejszyć stres:

Rysowanie lub malowanie

Pisanie pamiętnika

Pisanie odręcznych listów do przyjaciół lub bliskich

Tworzenie kart, albumów lub pamiątek

Rzeźba w drewnie lub duże rzemiosło

Zainteresowania na świeżym powietrzu, takie jak spacery, obserwacja ptaków, kajakarstwo, jazda na rowerze lub ogrodnictwo

Nauka nowej umiejętności lub zajęcia dla zabawy

Gotowanie lub pieczenie

Joga, medytacja

Wolontariat przynosi oczywiste korzyści niezależnie od tego, jaką organizację charytatywną lub organizację pomagasz, ale może również pomóc w złagodzeniu stresu. Jako bonus, może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, wzmocnić zaangażowanie społeczne i sprawić, że będziesz bardziej aktywny fizycznie. Związek między wolontariatem a tymi czynnikami zdrowotnymi jest najsilniejszy dla osób starszych. Staraj się robić to co najmniej 200 godzin rocznie i dla dobra innych – nie tylko dla ciebie. Poznawaj przyjaciół – i spędzaj z nimi czas. Wsparcie społeczne jest dobrze znanym obrońcą. Posiadanie przyjaciół lub silne wsparcie ze strony członków rodziny może pomóc poradzić sobie ze stresującymi wydarzeniami i zapewnić praktyczne wsparcie, gdy czasy są trudne. Bądź otwarty na szeroki krąg lub przyjaciół. Prawdopodobnie będziesz potrzebować więcej niż jednej osoby, aby najlepiej poradzić sobie z wieloma stresorami w życiu. Na przykład kolega z pracy, aby porozmawiać o stresie w pracy lub o sąsiadce, z którą można porozmawiać o trudnościach rodzicielskich. Szukaj ludzi, którzy są rzetelni i godni zaufania oraz zachęcający. Staraj się być przyjacielem innych. Bądź zaangażowany i aktywny, aby rozwijać swoje relacje.  Szukaj ludzi, którzy wiedzą, z czym sobie radzisz. Jeśli nie masz kogoś, komu można by się zwierzyć lub jeśli istnieje jakiś stresor, z którym masz do czynienia, rozważ skupioną grupę zwolenników. Grupy, które spotykają się, aby zaoferować wsparcie innym, które zmagają się z rozwodem, żalem i innymi stresorami życiowymi, mogą zaoferować nowe przyjaźnie i szeroki krąg zwolenników społecznych. Śmiech – Być może słyszałeś, że „śmiech jest najlepszym lekarstwem” iw pewnym sensie to prawda. Śmiech oferuje darmowy i dość bezpośredni sposób na poprawę nastroju i obniżenie poziomu hormonów stresu. Może również poprawić spożycie tlenu, rozluźnić mięśnie, złagodzić ból, zrównoważyć ciśnienie krwi i poprawić funkcjonowanie psychiczne.  Terapia śmiechem może obejmować fizyczny śmiech z przewodnikiem i pozowanie ciała oraz programy humorystyczne. Inne metody obejmują klaunów lub programy komediowe. Internet jest zalany filmami z terapii śmiechem na YouTube. Możesz również skontaktować się ze szpitalem lub centrum terapeutycznym, aby zapytać, czy oferują grupowe sesje terapii śmiechem.Zająć się swoim ciałem. Ogólnie rzecz biorąc, połączenie czynników zdrowego stylu życia może mieć znacznie większy wpływ na poziom adrenaliny niż pojedyncza zmiana. Badanie poziomu hormonów stresu u ludzi, w tym epinefryny i noradrenaliny i kortyzolu, wykazało, że ludzie, którzy mieli połączenie wielu pozytywnych zachowań zdrowotnych, prawdopodobnie mieli niższe poziomy hormonów stresu. Te zdrowe nawyki obejmowały zdrową dietę, udział w pewnej aktywności fizycznej, nie palenie tytoniu, utrzymanie dobrej sieci wsparcia społecznego i wystarczającą ilość snu. Jedz zrównoważoną dietę. Rozważ dietę skoncentrowaną na obniżaniu wysokiego ciśnienia krwi , jeśli jest to często występujący objaw. Możesz także rozważyć diety antydepresyjne . Chociaż nie ma konkretnej listy żywności, która natychmiast obniża poziom adrenaliny, dieta mająca na celu zmniejszenie stresu obfituje i często jest uboga w rafinowane cukry, skrobie i tłuszcze nasycone, a także w warzywa, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, orzechy, nasiona, produkty pełnoziarniste i chude białka. Śpij siedem lub osiem godzin każdej nocy. Zmniejsz swój siedzący tryb życia. Postaraj się wstawać i rozciągać lub chodzić przez kilka minut co godzinę, i pracować nad innymi niewielkimi wzrostami aktywności fizycznej w ciągu dnia. Ćwicz więcej. Celuj w aktywność tlenową przez większość dni tygodnia. Nawet pięć lub 10 minut może zacząć poprawiać nastrój, zmniejszać niepokój i zapewniać kilka godzin ulgi.  Nie pal ( terapia antynikotynowa). Palenie jest związane ze zwiększonym poziomem kortyzolu, a rzucenie palenia powoduje nagłe i trwałe obniżenie poziomu tego hormonu stresu w organizmie. Unikaj narkotyków rekreacyjnych, nadmiernego spożycia alkoholu i nadużywania narkotyków. Dostosuj styl życia do swoich potrzeb. Jeśli w twoim życiu występują istotne czynniki stresogenne, być może będziesz musiał rozważyć zmiany dużych biletów, aby zmniejszyć poziom stresu. Zastanów się nad niektórymi z tych możliwych czynników stresujących i jak możesz dostosować swoje życie, aby sprawy były łatwiejsze do opanowania: Stresująca praca. Jeśli Twoja praca jest źródłem ciągłego stresu, rozważ zmianę. Jeśli nie możesz znaleźć nowej pracy, opcje mogą obejmować: Ustawianie parametrów dostępności. Na przykład nie sprawdzaj e-maila roboczego między 19:00 a 7:00 Wypracowanie pewnych nawyków ze współpracownikami. Jeśli dana osoba tworzy stresującą sytuację, spróbuj poświęcić im trochę czasu, aby omówić problem w sposób jak najbardziej neutralny. Jeśli to nie zadziała, sięgnij do zasobów ludzkich lub zaufanego współpracownika, aby pomóc Ci znaleźć możliwe rozwiązania. Prośba o pomoc. Jeśli obciążenie pracą stało się niemożliwe do opanowania lub nierozsądne, poinformuj o tym przełożonego. W zespole mogą być inni, którzy mogą narazić się na zwiększone obciążenie pracą lub może to pomóc w znalezieniu nowego zatrudnienia. Niepokojące relacje. Wysokie napięcie, nieszczęśliwe, niepewne lub obraźliwe relacje mogą być głównym źródłem stresu. Zastanów się, czy nie szukać porady lub zarezerwować czas z ukochaną osobą, aby rozwiązać ten problem jako zespół. Jeśli jesteś wykorzystywany, rozważ sporządzenie planu bezpieczeństwa lub skontaktowanie się z gorącą linią pomocy w celu uzyskania pomocy.  Problemy finansowe. Problemy z pieniędzmi mogą być stałym czynnikiem stresującym. Jeśli masz dług, istnieje wiele praktycznych sposobów rozwiązania problemu. Opracuj budżet; ocenić swoje nawyki związane z wydatkami; uszereguj priorytety spłaty długu; skontaktuj się ze swoimi wierzycielami, aby poprosić o zmodyfikowane warunki spłaty i zajrzeć do usług umorzenia długów. Jeśli nie możesz pozwolić sobie na dokonywanie płatności za mieszkanie lub żywność, rozważ programy pomocy finansowej. Ustal realistyczne cele. Nie możesz robić wszystkiego na liście rzeczy do zrobienia przez cały czas. Jeśli nie możesz bez obaw radzić sobie ze stresem na własną rękę lub przy wsparciu bliskich, może być czas, aby szukać pomocy u profesjonalisty. Zastanów się nad poradnictwem oferowanym przez specjalistyczne ośrodki i dyplomowanych fachowców.  Spróbuj aromaterapii. W badaniach klinicznych stwierdzono, że aromaterapia obniża poziom adrenaliny i noradrenaliny, nawet podczas porodu. Nawet pojedynczy masaż przy użyciu aromaterapii olejkiem eterycznym może spowodować znaczne zmniejszenie rytmu serca, wzorów fal mózgowych i wydalania kortyzolu. Uspokajające olejki eteryczne, takie jak lawenda, bergamotka, olejek pomarańczowy i wiele innych, mogą pomóc złagodzić stres i zmniejszyć produkcję hormonów stresu w organizmie, nawet przy krótkotrwałych sesjach. Rozważ naturalne leki. Niektóre badania wspierają stosowanie ziół do regulacji nastroju i łagodzenia stresu. Przed rozpoczęciem nowych preparatów ziołowych zawsze należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ mogą one wchodzić w interakcje z lekami i schorzeniami. Możesz także spróbować pić swoją ulubioną herbatę. Polifenole w liściach herbaty (zarówno czarne, jak i zielone) skutecznie zmniejszyły reakcję na stres w badaniach laboratoryjnych myszy. Te i inne dobrze znane korzyści zdrowotne herbaty sprawiają, że jest ona atrakcyjnym sposobem na uspokojenie stresu. Nadmiar, niepotrzebna adrenalina może powodować poważne problemy zdrowotne. Objawy przypływu adrenaliny można pomylić z poważnymi chorobami, w tym zawałami serca. Jeśli podejrzewasz, że twoje objawy nie są spowodowane adrenaliną, poszukaj pilnie opieki medycznej. Nawet przy odpowiednim zastosowaniu medycznym działania niepożądane epinefryny mogą być ciężkie i obejmują: lęk, zawroty głowy, suchość w ustach, zwiększoną potliwość, ból głowy, nudności i uczucie osłabienia. Zanim spróbujesz naturalnych środków na zbyt dużą adrenalinę, zastanów się nad oceną, aby dowiedzieć się, czy poziom adrenaliny jest rzeczywiście zbyt wysoki. Objawy nadmiaru epinefryny można pomylić z innymi problemami.

https://draxe.com/epinephrine/

Mykoplazma

marta Uncategorized ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Mykoplazma to bakterie związane ze wszystkim, od infekcji płuc po problemy z ciążą.  Mykoplazma to najmniejsze znane formy żywych drobnoustrojów obecnie identyfikowane przez naukowców. Dla wielu ludzi są częścią naturalnej populacji bakterii w gardle, płucach i drogach moczowo-płciowych. W większości przypadków ponad 200 różnych rodzajów mykoplazmy, które może żyć w twoim ciele, są całkowicie nieszkodliwe. Istnieje jednak pięć specyficznych form, które mogą powodować infekcje i poważne problemy zdrowotne ( test KTT):

  1. Mycoplasma pneumoniae

Bakterie te żyją w układzie oddechowym i mogą powodować infekcje płuc.

  1. Mycoplasma genitalium

Bakterie te żyją w okolicach dróg moczowych i genitaliów.

  1. Mycoplasma hominis

Bakterie te dotykają głównie kobiety i żyją w układzie rozrodczym kobiet i drogach moczowych.

  1. Ureaplasma urealyticum i Ureaplasma parvum

Bakterie te żyją w cewce moczowej mężczyzn i szyjce macicy lub pochwie kobiet.

Jakie są objawy mykoplazmy?

Większość ludzi nigdy nie zauważa obecności mykoplazmy w swoim organizmie. To naturalna część populacji bakterii w twoim ciele. W rzeczywistości istnieje 10 razy więcej bakterii i komórek mikroorganizmów w twoim ciele niż komórek ludzkich. Ale gdy kilka różnych form bakterii powoduje infekcję ( infekcje mogą mieć też podłoże alergiczne – test alergiczny biorezonans), skutki mogą być poważne. Specyficzne objawy przedmiotowe i podmiotowe różnią się w zależności od rodzaju zakażenia.

1. Mycoplasma pneumoniae

Ta potoczna nazwa, często określana również jako „chodzące zapalenie płuc”, Większość ludzi, którzy dostają tego typu infekcje bakteryjne, ma łagodną postać zapalenia płuc. Objawy obejmują zmęczenie, ból gardła, bóle głowy i przewlekły kaszel. W niektórych przypadkach może wystąpić wysypka mykoplazmy (czerwona wysypka przypominająca pokrzywkę).

2. Mycoplasma genitalium

Ta infekcja bakteryjna występuje, jeśli uprawiasz seks z kimś, kto jest już zainfekowany. Objawy różnią się w zależności od płci. Jeśli jesteś kobietą, możesz zauważyć wydzielinę (lub nawet krew) z pochwy lub bólu podczas seksu. Jeśli jesteś mężczyzną, zauważysz wydzielanie z penisa i / lub uczucie pieczenia lub kłucia, gdy idziesz do łazienki.

3. Mycoplasma hominis

Dla większości zdrowych ludzi bakterie te nigdy nie są zauważane i nie ma żadnych objawów. Oznaki tej infekcji bakteryjnej zwykle występują tylko w czasie ciąży i porodu, ponieważ bakterie mogą przenosić się na noworodka od matki, która je ma. Może powodować poronienia lub wczesne porody, a także gorączkę u noworodków.

4. Ureaplasma urealyticum i Ureaplasma parvum

Bakterie rozprzestrzeniają się podczas seksu.

Możesz złapać Mycoplasma pneumoniae (który powoduje infekcje płuc), jeśli jesteś narażony na kichanie, kaszel lub płyny doustne od kogoś, kto jest chory. W przypadku pozostałych czterech głównych rodzajów mykoplazmy głównym sposobem rozprzestrzeniania się jest kontakt seksualny. Dla większości ludzi bakterie te są nieszkodliwą, wiecznie obecną częścią ich codziennego życia. Jednak ryzyko związane z przekształceniem się w infekcję wzrasta, jeśli występują następujące czynniki ryzyka:

  • Jesteś starszą osobą w wieku 60 lat lub starszą. Starzenie się może zmniejszyć naturalną zdolność organizmu do przeciwstawiania się chorobom i infekcjom.

  • Masz osłabiony układ odpornościowy ( np. z powodu obciążenia patogenami) z powodu wcześniej istniejącego stanu zdrowia, takiego jak HIV, AID, cukrzyca lub rak.

  • Obecnie masz chorobę lub infekcję w pokrewnym obszarze. Na przykład, jeśli masz już chorobę płuc, możesz być bardziej podatny na zapalenie płuc wywołane przez Mycoplasma pneumoniae.

Czy mykoplazma jest przenoszona drogą płciową?

Tak, niektóre formy mykoplazmy są przenoszone poprzez aktywność seksualną. Jednak naukowcy muszą jeszcze ustalić, czy bakterie te można prawidłowo zaklasyfikować jako zakażenia przenoszone drogą płciową (STI). W wielu systemach klasyfikacji klasyczne choroby przenoszone drogą płciową, takie jak rzeżączka prowadzą do długotrwałego uszkodzenia narządów rozrodczych. Jak dotąd nie ma jasnych, rozstrzygających dowodów na to, że mykoplazma ma takie same długoterminowe skutki. Niezależnie od „oficjalnego” terminu, bakterie te mogą być nadal przenoszone drogą płciową. Na przykład w przypadku Mycoplasma genitalium lekarz może pobrać próbkę moczu, a w przypadku Mycoplasma hominis lekarz pobierze cewkę moczową lub pochwę. Ponieważ podstawowa przyczyna zakażenia mykoplazmą różni się w zależności od konkretnych zaangażowanych bakterii, naturalne leczenie i strategie profilaktyczne obracają się wokół poprawy naturalnej odporności organizmu na zakażenie (ponieważ większość zdrowych dorosłych nie ma problemów z zakażeniami mykoplazmą) i konkretnych strategii postępowania z objawami zlokalizowanej infekcji.

1. Zażywaj więcej snu

Kiedy śpisz, twoje ciało produkuje coś, co nazywa się cytokinami. Białka te chronią przed zakażeniami mykoplazmą. Dodatkowo, zwiększenie snu podnosi poziom przeciwciał zwalczających infekcje i białych krwinek, co również pomaga powstrzymać inwazje bakterii.

2. Stosuj zdrową dietę

Spożywanie zbyt dużej ilości cukru, picie zbyt dużej ilości kofeiny lub spożywanie zbyt dużej ilości tłustych pokarmów może zmniejszyć siłę układu odpornościowego i zwiększyć podatność na zakażenia mykoplazmą. Unikaj potraw, które działają na ciebie alergizująco ( test alergiczny) lub wykonaj odczulanie tych alergenów ( biorezonans). W przeciwieństwie do tego, kilka konkretnych pokarmów może pomóc zwiększyć twoją odporność, pomóc w zapobieganiu tym zakażeniom, a także poprawić wyniki wszelkich innych terapii, które możesz poddawać:

  • Owoce cytrusowe, które zawierają dużo witaminy C, aby zwiększyć produkcję białych krwinek

  • Brokuły, które są bogate w przeciwutleniacze

  • Czosnek, który zawiera wzmacniające układ odpornościowy związki siarki, takie jak allicyna

  • Jogurt, który zawiera probiotyki, które mogą pomóc przywrócić równowagę populacji bakterii w organizmie

3. Regularnie ćwicz

Przedłużone okresy intensywnych ćwiczeń mogą osłabić układ odpornościowy, ale utrzymanie umiarkowanego poziomu regularnej aktywności fizycznej wzmacnia odporność i pomaga zapobiegać zakażeniom bakteryjnym. Aby pomóc odzyskać zdrowie po infekcji mykoplazmą, celuj w 20–30 minut umiarkowanego wysiłku (pomyśl energiczny spacer lub powolny jogging) każdego dnia.

4. Zwiększenie zdrowia układu oddechowego

Jeśli zapadniesz na zapalenie płuc wywołane przez Mycoplasma pneumoniae, kombinacja zabiegów łagodzących może ułatwić oddychanie i zmniejszyć dyskomfort:

  • Oddychaj wilgotnym, ciepłym powietrzem. Pomaga to uspokoić drogi oddechowe, uspokoić ból gardła i poprawić czynność płuc. Warto zainstalować w domu i samochodzie urządzenie ION SYSTEM – jonizator oczyszczacz powietrza z filtrem.

  • Bądź uwodniony. Twoje płuca to 83 procent wody. Picie dużej ilości płynów pomaga płucom funkcjonować przy ich maksymalnej wydajności.

  • Rozważ stosowanie olejków eterycznych miejscowo, takich jak eukaliptus lub mięta pieprzowa, na klatkę piersiową i gardło. Pary mogą pomóc w otwarciu dróg oddechowych i zredukowaniu kaszlu i innych objawów zapalenia płuc.

5. Utrzymuj dobre zdrowie seksualne

Zdrowe praktyki seksualne mogą pomóc organizmowi szybciej odzyskać zdrowie po zakażeniu mykoplazmą w układzie moczowo- płciowym, takim jak Mycoplasma genitalium, Mycoplasma hominis, Ureaplasma urealyticum i Ureaplasma parvum. Obejmuje to praktykowanie dobrej higieny; utrzymywanie otwartej komunikacji z partnerami na temat wszelkich dolegliwości lub problemów zdrowotnych, z jakimi mogą się spotkać przed rozpoczęciem aktywności seksualnej; i zawsze korzystam z ochrony

Zakażenia mykoplazmą są przenoszone przez ekspozycję na krople wody z kaszlu chorego, kichanie lub oddech lub kontakt seksualny z osobą, która ma bakterie. Twoje ciało może już mieć różne poziomy tych bakterii, które stają się problemem tylko wtedy, gdy stają się infekcją. Najlepsze sposoby zapobiegania tym zakażeniom są dwojakie. Po pierwsze, unikaj dodatkowej ekspozycji na bakterie. Obejmuje to unikanie osób chorych, regularne mycie rąk i stosowania ochrony podczas uprawiania seksu. Po drugie, ponieważ mykoplazma może już być obecna w twoim ciele, utrzymywać dobre zdrowie i silny układ odpornościowy, aby powstrzymać bakterie przed infekcją na pełną skalę. Ogranicz używki typu alkohol i palenie ( terapia antynikotynowa ). Sama infekcja mykoplazmą nie zawsze jest przyczyną pilnego alarmu. Nieleczona infekcja może się jednak rozprzestrzeniać i stać się poważniejsza, prowadząc do innych problemów zdrowotnych, a nawet posocznicy. Na przykład kobieta z nieleczonym Ureaplasma urealyticum może dać noworodkowi zapalenie płuc; nieleczona infekcja Mycoplasma hominis może powodować poronienia; i nieleczony Mycoplasma genitalium może prowadzić do choroby zapalnej narządów miednicy mniejszej.

https://draxe.com/mycoplasma/

Alergia na mleko krowie najczęstszym alergenem

admin_alergikus Uncategorized ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Brak komentarzy

            Alergia na mleko jest jednym z najczęstszych uczuleń w naszym społeczeństwie. Bierze się to z tego, że większość produktów, które spożywamy zawiera w sobie mleko, są to między innymi sery, jogurty, pieczywo, lody czy czekolada. Są to więc produkty bez których ciężko wyobrazić codzienne posiłki.

         Białko mleka krowiego jest jednym z najsilniejszych i najczęściej spotykanych alergenów. Najczęstszymi objawami jest AZS czyli Atopowe Zapalenie Skóry. W niektórych przypadkach alergia na mleko może zaatakować drogi oddechowe powodując uporczywy kaszel czy stany zapalne gardła. Może to w najgorszym wypadku doprowadzić nawet do astmy alergicznej. Wśród osób uczulonych na białko mleka spada także odporność a ich układ trawienny ulega osłabieniu i jego główna funkcja czyli trawienie i wchłanianie substancji odżywczych jest gorzej wykonywana.

         Warto pamiętać, że mleko dla naszego organizmu jest produktem ciężko strawnym. Wynika to z tego, że w wieku dziecięcym zaczynają zanikać dwa kluczowe enzymy : laktaza i renina, które biorą odpowiednio udział w trawieniu laktozy i kazeiny czyli cukru i białka znajdującego się w mleku krowim.

            Jeżeli mamy alergię na mleko powinniśmy jak najszybciej odstawić wszystkie produkty zawierające nawet śladowe ilości mleka krowiego, gdyż każdy kontakt z alergenem wpływa niekorzystnie na nasze zdrowie. Produktami, którymi możemy zastąpić mleko krowie jest soja i mleko kozie.

            Jednym ze sposobów na pozbycie się alergii na mleko krowie jest odczulenie alergenu metodą SIT – Systemowa Terapia Informacyjna. Testy i odczulanie tą metodą można wykonać w gabinecie Alergikus, który znajduję się na terenie Warszawy. Kontakt na www.alergikus.pl 

Alergia na kota

admin_alergikus Uncategorized ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Brak komentarzy

            Uczulenie na kota jest jedną z najczęstszych alergii, szczególnie u posiadaczy kotów. Najbardziej charakterystycznymi objawami podczas kontaktu z kotem, a w zasadzie z ich białkową wydzieliną łojową  jest:  łzawienie oczu, kichanie czy atopowe zapalenie skóry. W najcięższych przypadkach alergia na kota może doprowadzić nawet do astmy. Bardzo często objawy alergii na kota są mylone z objawami alergii na roztocze kurzu domowego. Objawy alergii mogą występować nie tylko podczas bezpośredniego kontaktu z kotem, lecz także podczas przebywania w miejscu, które zamieszkuje kot, mimo że nie musi on być w tym samym czasie i miejscu co osoba uczulona. Jest tak ponieważ kot zostawia po sobie złuszczający się naskórek i wydzielinę białkową wydzielaną przez gruczoły łojowe i ślinowe, która to wydzielina powoduje objawy alergiczne.

        Jednym ze sposobów na zmniejszenie objawów alergii jest unikanie domów gdzie mieszkają koty i bezpośrednich kontaktów z nimi. Jeżeli nie można się rozstać z kotem powinno się regularnie sprzątać mieszkanie i zamykać przed kotem takie pokoje jak np. sypialnia. Nie są to jednak metody, które zlikwidują na zawsze alergię lecz jedynie zmniejszą jej objawy.

     Skutecznym sposobem na pozbycie się alergii na kota jest wykonanie testów alergicznych i odczuleń metodą STI (Systemowa Terapia Informacyjna). Jest to sprawdzona metoda od lat i wielu alergików pozbyło się uczulenia na kota. Więcej informacji na stronie : www.alergikus.pl

Pokarmowa alergia maskowana.

admin_alergikus Uncategorized ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Brak komentarzy

W Europie wzrasta liczba cierpiących na choroby alergiczne, a wyniki ich leczenia często są niezadowalające. Dlaczego tak się dzieje? Bardzo często objawy alergii ujawniają się już w pierwszych miesiącach życia co jest bezpośrednio związane ze złym odżywianiem się matki karmiącej oraz sposobem karmienia niemowląt. Chemizacja środowiska, zabiałczone jedzenie, masowe stosowanie konserwantów i antybiotyków nasila problem alergii. Choroby te trwają często przez wiele lat, a czasami bez zastosowania odpowiedniej diagnostyki STI nawet do końca życia ze względu na alergię ukrytą tzw. maskowaną.

Oznacza to iż objawy nie są widoczne bezpośrednio po spożyciu, i nie wychodzą w testach standardowych zależnych od przeciwciał IgE (alergie maskowane najczęściej zależne są od przeciwciał IgG4). Najczęściej alergie maskowane to alergie związane z pokarmi (szczególnie mlekiem, jajkami, pszenicą oraz glutenem). Maskowane alergie pokarmowe wyróżniają się jeszcze tym, że uzależniają, działając prawie jak narkotyk za sprawą kazomorfiny. Jeśli od kogoś słyszymy: ja nie mogę żyć bez mleka, nie wytrzymam bez chleba lub czekoladki, to istnieje podejrzenie występowania u wspomnianych osób alergii maskowanej na mleko, pszenicę lub kakao.

PRZYKŁAD PACJENTA KTÓRY odżywiał się głównie wyrobami mlecznymi.

Chorował od lat na astmę. Po wykryciu w Alergikus.pl testem STI alergii na kazeinę odstawił produkty mleczne i po dwóch tygodniu poczuł się znacznie lepiej. Jednak gdy ponownie zjadł pokarm nawet z niewielką ilością kazeiny (białka) astma powróciła tak szybko jak ustąpiła. Nader często pacjenci nie łączą własnych dolegliwości z alergią, w tym przypadku alergią na mleko, więc ci sami pacjenci są bardzo zdziwieni kiedy “wychodzi” alergia na mleko.

W diagnozowaniu oraz odczulaniu alergii stosuje się bezinwazyjne testy STI, co daje możliwość dokładnej diagnozy olbrzymiej ilości antygenów od pokarmów po pleśnie i grzyby oraz wyszukane konserwanty. Metoda STI pozwala na bezpieczne odczulanie także najmłodszych. Usuwanie alergii nie jest więc proste, wymaga współpracy prowadzacego i pacjenta oraz cierpliwości, a często wielu wyrzeczeń.

Tu możecie się Państwo zapisać się na badanie: www.holismedica.pl , www.alergikus.pl

Jacek Wikarski D.Sc. Med

Częste infekcje, a reakcje alergiczne na grzyby i pleśnie

admin_alergikus Uncategorized ,,,,,,,,, 1 komentarz

Grzyby bytujące w fungi-alergikusotoczeniu człowieka, jak i w jego organizmie, mogą wywoływać różne reakcje immunologiczne. Antygeny grzybów mogą stymulować wytwarzanie specyficznych IgE u osób atopowych, co klinicznie przejawia się pojawieniem lub pogorszeniem przebiegu klinicznego kataru alergicznego lub astmy oskrzelowej. W zależności od wieku badanej grupy, warunków klimatycznych oraz użytej metody diagnostycznej, alergia na grzyby występuje u 5%-20% osób atopowych, natomiast aż u 10%-38% dzieci chorych na astmę oskrzelową.
Z tego powodu uczulenie na grzyby jest trzecim w kolejności
uczuleniem w astmie dziecięcej po roztoczach i pyłkach. Astma z
wiodącym uczuleniem na grzyby jest nazywana astmą pleśniową i
dotyczy głównie dzieci i młodych dorosłych.
Grzyby mogą wywoływać reakcje alergiczne IgE-niezależne, pogarszające przebieg i rokowanie astmy: ABPA (allergic broncho-pulmonary aspergillosis – aspergiloza oskrzelowo-plucna) lub AFS (allergic fungal sinusitis – grzybicze alergiczne zapalenie zatok). Grzyby inwazyjne z reguły nie wywołują reakcji alergicznych. Wyjątkiem jest Aspergillus, Candida, Trichophyton, które w organizmie atopowym mogą być przyczyną grzybicy i równocześnie stymulować powstawanie
alergii lub ją nasilać. Pleśnie i grzyby mogą wywoływać stany podobne do częstych infekcji i bóli gardłowych.

Alergiku, a może drugi system immunologiczny?

admin_alergikus Uncategorized ,,,,,,,,,,,,,, Brak komentarzy

ALERGIE-ALERGIKUSSrebro koloidalne jako drugi system immunologiczny. Brak problemów infekcyjnych u alergików.

Gdy przyjmujemy srebro koloidalne każdego dnia – to tak jak gdybyśmy posiadali drugi system immunologiczny. Srebro koloidalne odciąża układ odpornościowy i efektywnie zabija wiele zarazków obecnych w naszym ciele. Co więcej, obniża toksyczność – ze względu na mniejszą ilość bakterii, wirusów i grzybów, które zawsze znajdują się w naszym organizmie, sprzyjając produkcji substancji szkodliwych dla wszystkich organów i tkanek. Dlatego unieszkodliwienie patogenów prowadzi do poprawy ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia. Bardzo ważnym elementem całego układu jest fakt, że większość srebra jest wchłaniane w jelicie cienkim, więc zażywanie srebra nie ma negatywnego wpływu na rozwój przyjaznych bakterii w jelicie grubym, co przekłada się na brak jakichkolwiek problemów gastrycznych (wzdęć, nadkwasoty, uczucia ciężkości) spowodowanych zażywaniem srebra koloidalnego. Nasz nowy, drugi system immunologiczny działa równolegle i niezależnie do tego pierwszego (właściwego). To daje przewagę organizmowi, odsuwając zagrożenie grypą lub inną chorobą infekcyjną.
Bardzo ważną kwestią są mechanizmy działania srebra koloidalnego przeciw atakującym nas wirusom, bakteriom oraz grzybom.

Botulizm może spowodować paraliż i śmierć

marta Uncategorized ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Łyżeczka miodu lub nieotwarta puszka z jedzeniem może nie być tak niewinna, jak się wydaje. Zarodniki, które mogą tam być ukryte, mogą prowadzić do rzadkiej choroby zwanej botulizmem.  Znając zagrożenie i posiadając wiedzę możesz chronić swoją rodzinę przed tą poważną chorobą. Botulizm jest ciężką chorobą, która na szczęście jest bardzo rzadka. Botulizm przenoszony przez żywność – każdego roku na całym świecie występuje mniej niż 1000 przypadków zatrucia jadem kiełbasianym przenoszonym przez żywność jest też botulizm niemowlęcy, który zazwyczaj dotyka tylko dzieci w wieku od 7 dni do 11 miesięcy. Odkąd w 1970 roku odkryto pierwszy przypadek botulizmu u niemowląt, w Stanach Zjednoczonych odnotowano ponad 1000 przypadków. Po narażeniu na toksyny powodujące zatrucie jadem kiełbasianym, jeśli pojawi się choroba, zwykle występuje w ciągu trzech dni od ekspozycji. Nie jest to jednak wynik standardowy. W niektórych przypadkach ludzie wykazywali objawy zatrucia jadem kiełbasianym w ciągu zaledwie czterech godzin, podczas gdy w innych przypadkach ludzie nie wykazywali objawów aż do ośmiu dni. Chociaż teoretycznie istnieją trzy formy zatrucia jadem kiełbasianym klasyfikowane według tego, w jaki sposób choroba została zakontraktowana (na przykład poprzez pokarm lub otwartą ranę) lub według wieku osoby dotkniętej chorobą, oznaki i objawy zatrucia jadem kiełbasianym są takie same niezależnie od „typu”.

Botulizm powoduje objawy takie jak:

  • Zmiany widzenia, w tym podwójne widzenie i niewyraźne widzenie, które mogą przyczyniać się do zawrotów głowy.

  • Opadające powieki i usta.

  • Problemy w jamie ustnej i wokół niej, w tym niewyraźna mowa, suchość w ustach.

  • Nudności

  • Ogólne osłabienie mięśni.

  • Trudności w oddychaniu, które możesz pomylić z przekrwieniem klatki piersiowej.

Ponieważ na początku niemowlęta mają mniejszą kontrolę nad swoimi ruchami ciała, może to być nieco trudniejsze do zauważenia. Mogą wydawać się mniej aktywne, słabe lub letargiczne, mogą zmieniać swoje wzorce żywieniowe lub przestać jeść (co może również powodować zaparcia), będą słabo kontrolować ruch lub napięcie mięśniowe i może mieć słabszy płacz. Te objawy można pomylić z problemami alergicznymi – reakcją alergiczną ( testy alergiczne). Bez względu na rodzaj zatrucia jadem kiełbasianym lub wiek osoby, wszystkie przypadki zatrucia jadem kiełbasianym kończą się porażeniem, jeśli choroba nie jest natychmiast leczona. Ten paraliż może mieć wpływ na całe ciało – nie tylko na ramiona i nogi – i może nawet sparaliżować mięśnie potrzebne do oddychania. Tak więc za każdym razem, gdy podejrzewasz, że ty lub ktoś, kogo kochasz, może być dotknięty zatruciem jadem kiełbasianym, poszukaj natychmiastowej, pilnej pomocy. Wszystkie przypadki zatrucia jadem kiełbasianym sięgają bakterii zwanej Clostridium botulinum, która wytwarza truciznę chemiczną zwaną toksyną botulinową. Botulinum jest jedną z najbardziej zabójczych, najpotężniejszych toksyn na świecie, tak bardzo, że siły zbrojne niektórych krajów wykorzystują ją jako potencjalną broń chemiczną. Toksyna zapobiega prawidłowemu działaniu mięśni (tworząc objawy takie jak niewyraźna mowa lub opadające powieki). Aby zmniejszyć zatrucie jadem kiełbasianym, musisz być narażony na zarodniki bakterii i powstałą toksynę. Podczas gdy zarodniki bakterii są obecne wokół ciebie, bakterie stają się aktywne i zaczynają wytwarzać truciznę w odpowiednim środowisku. Botulizm spożywczy. Jednym z najczęstszych i najlepiej zbadanych czynników ryzyka jest pokarm zanieczyszczony bakteriami. W szczególności zatrucie jadem kiełbasianym z konserwy. Prawie wszystkie przypadki zatrucia jadem kiełbasianym przenoszonym przez żywność spowodowane są przez domowe konserwy. Środowisko pokarmowe, wodne i o niskiej zawartości tlenu jest dokładnie tym, czego bakterie potrzebują, aby rozpocząć wytwarzanie botulinum. Puszki zawierające żywność o niskiej kwasowości (żywność o pH 4,7 lub wyższym) są największym czynnikiem ryzyka. To dlatego, że te pokarmy nie są wystarczająco kwaśne, aby zabić i zapobiec rozwojowi i reprodukcji bakterii. Powszechne pokarmy o niskiej kwasowości, które są bardziej narażone na zakażenie toksyną botulinową, obejmują:

  • Szparagi

  • Zielone fasolki

  • Buraki

  • kukurydza

  • Ziemniaki

  • Figi

  • Dowolny rodzaj mięsa

  • Ryby, skorupiaki i inne owoce morza

Oprócz niskiej kwasowości ziemniaków jest jeszcze jeden powód, dla którego przyrządzanie ich jest związane ze zwiększonym ryzykiem zatrucia jadem kiełbasianym: owijanie ich folią aluminiową. To nie folia aluminiowa powoduje botulizm, ale gdy ziemniaki są owinięte folią, tworzy to środowisko o niskiej zawartości tlenu, w którym bakterie powodujące botulizm (Clostridium botulinum) mogą się rozwijać. Ryzyko jest największe, gdy pieczone ziemniaki pozostają w tej folii podczas chłodzenia lub gdy są przechowywane w lodówce w folii. Botulizm niemowlęcy – Kiedy dorosły spożywa nieaktywne zarodniki bakterii (które, w przeciwieństwie do tych, które są w puszkach, nie rosną i nie wytwarzają toksyn), dojrzały układ pokarmowy dorosłego pozbywa się nieaktywnych zarodników, nie powodując żadnego zagrożenia dla zdrowia dorosłego. To samo nie dotyczy niemowląt, które mają niedojrzałe układy trawienne i niższą odporność na wiele chorób. Układ pokarmowy dziecka musi jeszcze dojrzeć do punktu, w którym może obsłużyć zarodniki bakterii. Zatem, jeśli niemowlę spożywa zarodniki, bakterie aktywują się w nich, zaczynają się rozmnażać i wzrastać, i zaczynają wytwarzać botulinę. Jednym z głównych czynników ryzyka narażenia małych dzieci na bakterie Clostridium botulinum jest miód. Miód, zwłaszcza surowy miód, jest potencjalnym źródłem zarodników bakterii. Dlatego dzieci, które nie ukończyły pierwszego roku życia, nigdy nie powinny otrzymywać żadnego rodzaju miodu, nawet jeśli jest to tylko kropla lub dwie, aby osłodzić jedzenie lub uczynić smoczek. Botulizm rany – Botulizm związany z raną jest niezwykle rzadki, nawet w przypadku tej i tak bardzo rzadkiej choroby. Występuje, gdy bakterie Clostridium botulinum zakażają otwartą ranę i zaczynają rosnąć i wytwarzać botulinę bezpośrednio w ranie. Jednym z głównych czynników ryzyka zatrucia jadem kiełbasianym związanym z raną jest stosowanie wstrzykiwanych leków. Ponieważ bariera skórna jest wielokrotnie łamana w ciągu dnia w celu wstrzykiwania narkotyków, istnieją zasadniczo dziesiątki przewlekłych ran na powierzchni skóry. Stwarza to więcej możliwości dla botulizmu, co oznacza większe ryzyko infekcji. Nie ma leczenia domowego w przypadku tej rzadkiej, ale bardzo poważnej i śmiertelnej choroby. Jednak inne choroby i sytuacje medyczne (takie jak opadająca twarz spowodowana udarem) mogą również wykazywać podobne objawy. Konwencjonalne leczenie wymaga zastosowania leku antytoksynowego. Gdy jesteś zatruty botuliną, toksyna atakuje nerwy i mięśnie twojego ciała. Antytoksyna zapobiega temu i zatrzymuje trwające uszkodzenia spowodowane przez botulinę. Jednak antytoksyna nie odwraca żadnych obecnych uszkodzeń ciała spowodowanych przez botulinum. To po prostu powstrzymuje toksynę przed dalszym oddziaływaniem na ciebie. Jak zapobiegać botulizmowi? Choroba jest rzadka dzięki nowoczesnej medycynie, nowoczesnym praktykom bezpieczeństwa żywności i lepszemu zrozumieniu tego, co bakterie Clostridium botulinum potrzebują do rozwoju. Nie dawaj bakteriom drugiej szansy. Zastosuj następujące strategie zapobiegania zatruciu jadem kiełbasianym, aby zapobiegać zatruciu jadem kiełbasianym i zapobiegać rozmnażaniu, rozprzestrzenianiu się i wytwarzaniu toksyn przez zarodniki. Konserwowanie żywności w domu może być satysfakcjonującym sposobem na zachowanie żywności, którą hodujesz w swoim ogrodzie, upewnienie się, że karmisz swoją rodzinę najzdrowszym jedzeniem i budowanie relacji z miejscem, z którego pochodzą posiłki. Jednak konserwowanie w domu jest również jednym z najczęstszych czynników ryzyka zatrucia jadem kiełbasianym. Jeśli zdecydujesz się na konserwowanie, dokładnie wyczyść jedzenie, używaj ciśnieniowego parownika, używając wrzącej kąpieli wodnej podczas procesu puszkowania i rozważ tylko puszkowanie kwaśnych pokarmów. Gotowanie jest prostym środkiem ostrożności. Po ugotowaniu lub po otwarciu puszki nie zostawiaj jedzenia w temperaturze pokojowej. Unikaj używania folii aluminiowej do pieczenia ziemniaków. Weź probiotyk. Jednym z powodów, dla których niemowlęta są bardziej podatne na zatrucie jadem kiełbasianym, jest to, że ich niedojrzałe jelita nie mają pełnej gamy pożytecznych bakterii, które mają dorośli, co pomaga organizmowi wyeliminować inwazyjne bakterie. Utrzymując siłę bakterii jelitowych, możesz pomóc zmniejszyć ryzyko zatrucia jadem kiełbasianym.

Oprócz przyjmowania suplementu probiotycznego możesz zwiększyć zdrowie jelit dzięki:

  • Jedzenie sfermentowanej żywności, takiej jak jogurt.

  • Nawodnienie.

  • Jedz pokarmy bogate w błonnik, które poprawiają trawienie i odżywiają korzystne bakterie.

  • Wykonaj test KTT pod kątem patogenów ( bakterii, wirusów, grzybów jelitowych, pasożytów)

Zmień swój magazyn żywności. Zarodniki botulizmu zaczynają się rozmnażać i wzrastać, gdy jest niewiele lub brak cyrkulacji powietrza. Następnym razem, gdy pakujesz resztki do lodówki, zastanów się, czy nie używać szczelnego naczynia szklanego lub plastikowego. Miska pokryta pergaminem pozwala na większy przepływ powietrza i wymianę tlenu, co może pomóc zmniejszyć ryzyko zatrucia jadem kiełbasianym. Wiele lat temu zmarło wiele osób, które zachorowały na zatrucie jadem kiełbasianym. Dzięki lepszemu zrozumieniu choroby i jej leczenia jest ona teraz mniej śmiertelna. Nie zmniejsza to znaczenia właściwej higieny żywności i natychmiastowego leczenia, jeśli podejrzewa się zatrucie jadem kiełbasianym.

Kluczowe punkty botulizmu

  • Jest wywoływany przez bakterie Clostridium botulinum, które są obecne wokół ciebie w kurzu.

  • Kiedy bakterie otrzymają odpowiednie warunki (pokarm, wilgoć i mało powietrza), zaczynają rozmnażać się i wytwarzać toksynę botulinową.

  • Botulinum jest jedną z najbardziej trujących toksyn w historii i wpływa na funkcjonowanie nerwów i mięśni.

  • Objawy botulizmu obejmują opadające powieki, niewyraźną mowę i trudności w połykaniu.

Niezbędna jest natychmiastowa pomoc medyczna przy każdym zatruciu zatruciem jadem kiełbasianym. Nieleczony botulizm sparaliżuje cię i uniemożliwi oddychanie. Lekarz poda antytoksynę, aby zapobiec dalszemu uszkadzaniu mięśni i nerwów przez toksynę. Chociaż nie ma domowych metod leczenia zatrucia jadem kiełbasianym, są rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby zapobiec chorobie: dbaj o higienę żywności utrzymując kuchnię w czystości i szybko chłodząc żywność, utrzymuj zdrowe jelita, przechowuj żywność w nieszczelnych pojemnikach, dbaj o swój układ odpornościowy między innymi eliminując wszelkiego rodzaju alergie ( testy alergiczne – biorezonans) oraz patogeny, które obciążają twój organizm ( testy KTT).

https://draxe.com/botulism/

Co to jest epinefryna?

marta Uncategorized ,,,,,,,,,,,,,,

Wszyscy to czuli, nagłe bicie serca, spocone dłonie. To epinefryna. Epinefryna jest hormonem uwalnianym przez nadnercza. Hormon nazywany jest również adrenaliną. Epinefryna jest uwalniana w okresach nagłego lub silnego stresu i jest pędem energetycznym w naszym trybie „walki lub ucieczki”. Chociaż istotne jest, aby mieć wystarczającą ilość epinefryny w organizmie w odpowiednim czasie, istnieje wiele sposobów, w których jej nadprodukcja może powodować problemy zdrowotne. Uporczywe wysokie poziomy mogą zwiększać ryzyko lęku, depresji, przyrostu masy ciała i chorób serca. Na szczęście istnieją sposoby na naturalną redukcję produkcji adrenaliny. Adrenalina i epinefryna są tym samym. Słowa te są używane zamiennie w celu opisania hormonu „walki lub ucieczki” wytwarzanego głównie przez nadnercza, które znajdują się na szczycie nerek. Nadnercza mają część zwaną rdzeniem, która wytwarza hormon epinefrynę, zwaną również adrenaliną. Kiedy jesteśmy pod wpływem stresu, nasze podwzgórze (mały obszar w mózgu) wywołuje alarm. Nasz układ nerwowy aktywuje nadnercza, aby uwolnić adrenalinę do krwi. Następnie hormon zatrzaskuje się na receptorach przez niektóre narządy, takie jak serce i płuca. Epinefryna pomaga naszym organizmom na wiele sposobów w obliczu stresu:  Powoduje, że nasze serce pompuje szybciej i pomaga rozszerzać drogi oddechowe, abyśmy mogli uzyskać więcej tlenu do naszych mięśni. Epinefryna pomaga również naszym naczyniom krwionośnym kurczyć się, kierując więcej krwi w kierunku serca, płuc i innych kluczowych mięśni. Hormon pomaga źrenicy oka powiększyć się, poprawiając widzenie i percepcję. Wzmacnia naszą świadomość, siłę i wydajność oraz zmniejsza naszą zdolność do odczuwania bólu. Hormon pomaga rozkładać glukozę, przekształcając ją w cukier, który organizm i mózg mogą wykorzystać do energii.Możesz także zauważyć zwiększoną produkcję potu , kołatanie serca lub uczucie bicia serca ( tachykardia ), niepokój i wysokie ciśnienie krwi. Ciało nadal odczuwa skutki zwiększenia energii do godziny po ustaniu stresu. W czasach prawdziwego stresu zmiany te mogą znacznie poprawić naszą zdolność do funkcjonowania. Ale kiedy odczuwamy ostry stres bez fizycznej potrzeby ucieczki lub gwałtownego ruchu, nasze ciała mogą nadal wytwarzać adrenalinę. W takich przypadkach może powodować zawroty głowy, uczucie pustki w głowie lub zmiany widzenia. Ewentualnie może sprawić, że poczujesz się rozdrażniony lub niespokojny. Wysoki poziom hormonu, gdy nie ma realnego zagrożenia, może prowadzić do drżenia, nerwowości lub pobudliwości, kłopotów ze snem, a nawet uszkodzenia serca. W czasach silnego stresu epinefryna jest uwalniana na wysokim poziomie. Nagły wzrost jest normalny i ustępuje po ustąpieniu stresu. W większości przypadków adrenalina jest potrzebna tylko w tych okresach stresu. Jednak niektórzy ludzie mają wysoki poziom adrenaliny, nawet gdy nie ma niebezpieczeństwa. Wytwarzanie adrenaliny podczas stresujących wydarzeń, które nie wymagają nagłej aktywności, jest dość powszechne, ale prawdziwa, ciągła nadprodukcja jest rzadka. Wysokie poziomy adrenaliny mogą być spowodowane przez:

Stres w życiu codziennym. Nawet jeśli nie musimy uciekać lub walczyć, nasze ciało doświadcza stresu z takiego powodu jak, jak nagły hałas, wydarzenia w pracy, presja zarządzania napiętym harmonogramem i wiele innych. Przewlekły stres powodowany codziennymi zmaganiami może prowadzić do stale podwyższonego poziomu hormonów stresu. Obejmuje to zarówno adrenalinę, jak i kortyzol, który zwiększa poziom cukru we krwi i ogranicza procesy odpornościowe, trawienne, rozrodcze i wzrostu. Wspólne, wysokie poziomy tych hormonów stresu mogą powodować poważne problemy dla naszego samopoczucia. Otyłość i nieleczony obturacyjny bezdech senny . Kiedy ciało usiłuje oddychać w nocy, zaczyna adrenalina, aby serce i płuca tryskały energią i chwilowo zwiększały czuwanie mózgu. Z czasem może to prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi. Guzy nadnerczy lub rak nadnerczy. Guzy nazywane pheochromocytoma rosną na nadnerczach, lub paraganglioma rośnie wzdłuż nerwów w klatce piersiowej i brzuchu. Guzy te mogą przebiegać w rodzinach i powodować okresowe objawy przypływu adrenaliny. Jednak czasami objawy są bardzo łagodne i ludzie mogą nawet nie zauważyć nadmiaru adrenaliny. Niski poziom adrenaliny występuje bardzo rzadko. Dzieje się tak, ponieważ twój układ nerwowy może wytwarzać noradrenalinę, która działa bardzo podobnie do adrenaliny. Możliwe jest jednak niedobory adrenaliny spowodowane rzadkimi niedoborami enzymów genetycznych. Istnieją również pewne przypadki niewydolności nadnerczy, które powodują niski poziom hormonów wytwarzanych przez nadnercza. Niektórzy ludzie wierzą także w zmęczenie nadnerczy lub łagodne i niewykrywalne (poprzez bieżące badania krwi) zmniejszone wytwarzanie tych krytycznych hormonów, które powoduje szereg objawów Oprócz zastosowań epinefryny w organizmie, aby zwiększyć naszą energię i świadomość podczas ostrego stresu, hormon został przekształcony w lek. Jego zastosowania jako lek obejmują: Zagrażające życiu reakcje alergiczne, zwane anafilaksją.Mogą to być alergie na jedzenie, ukąszenia owadów lub użądlenia, lateks, leki i inne rzeczy ( diagnostyka – testy alergiczne). Epinefrynę wstrzykuje się w zewnętrzny mięsień uda. Działa poprzez zwężenie naczyń krwionośnych, aby zmniejszyć obrzęk i zwiększyć ciśnienie krwi. Następnie epinefryna pomaga sercu kontynuować pompowanie, aby uniknąć zawału serca, i rozluźnia drogi oddechowe, aby ułatwić oddychanie. Hamuje również reakcję organizmu na alergen. Astma. Ponieważ epinefryna może rozszerzać drogi oddechowe, można podać wziewną epinefrynę, aby pomóc uspokoić lub zapobiec poważnym trudnościom w oddychaniu. Ataki serca . Jeśli twoje serce przestało bić, zastrzyk epinefryny może pomóc w jego ponownym uruchomieniu. Poważne infekcje ( diagnostyka pod kątem patogenów – testy KTT).  Kiedy ciało znajduje się w szoku septycznym, dostarczanie adrenaliny bezpośrednio do żyły (przez IV) może pomóc organizmowi ponownie się regulować. Ewentualnie wziewna epinefryna może pomóc w ciężkich zakażeniach układu oddechowego. Znieczulenie. Stosowanie niewielkich dawek adrenaliny oprócz znieczulenia może spowolnić wchłanianie leków znieczulających przez organizm i wydłużyć ból.

Jak naturalnie zmniejszyć produkcję adrenaliny, kilka wskazówek poniżej:

Według Mayo Clinic kluczem do naturalnego ograniczenia poziomu adrenaliny w organizmie jest nauczenie się zdrowego reagowania na stres. Dogodnie wskazówki dotyczące zmniejszania wytwarzania adrenaliny pokrywają się z poradami dotyczącymi zmniejszenia poziomu kortyzolu i innych hormonów związanych ze stresem, również wytwarzanych przez nadnercza, ponieważ kluczowym działaniem jest kontrola stresu i lęku. Rozważ następujące wskazówki dotyczące łagodzenia stresu i kontroli adrenaliny:

Poznaj skuteczne techniki relaksacyjne

Uprawiaj relaksujące hobby

Zaangażuj się w wolontariat

Poznawaj przyjaciół – i spędzaj z nimi czas

Śmiech

Zajmij się swoim ciałem

Dostosuj styl życia do swoich potrzeb

Spróbuj aromaterapii

Rozważ leki ziołowe

Skuteczne radzenie sobie ze stresem może pomóc organizmowi regulować produkcję hormonów stresu. Z biegiem czasu możesz zmniejszyć reakcję na stres, którą odczuwasz w obliczu powszechnych stresorów. Chociaż większość badań bada wpływ tych technik na kortyzol, jest prawdopodobne, że mają one podobny wpływ na poziomy epinefryny i norepinefryny, zwłaszcza gdy są stosowane po ostrym stresie. Niektóre skuteczne sposoby na relaks i zmniejszenie reakcji na stres to:

Spróbuj integracyjnego treningu ciała i umysłu (IBMT).Codzienna praktyka tego treningu relaksacyjnego przez co najmniej dwa tygodnie może zmniejszyć ogólny poziom hormonów stresu. Można to również zrobić w 20-minutowych sesjach po wystąpieniu ostrego stresora, aby znacząco zmniejszyć krążące hormony stresu, takie jak kortyzol. IBMT jest formą medytacji, która kładzie nacisk na unikanie wysiłków, kontrolowania swoich myśli. Dążysz do świadomości ciała i umysłu, a następnie możesz otrzymać wskazówki od trenera na temat oddychania, wyobrażeń mentalnych i innych technik, z miękką muzyką w tle. Wyobrażać sobie.W tej technice skupiasz się na mentalnych obrazach, aby przenieść się do miejsca, które uważasz za uspokajające i spokojne. Na przykład możesz usiąść cicho i zamknąć oczy, poluzować ciasne ubranie i wybrać zdjęcie, na którym chcesz się skupić, takie jak plaża lub odwrót. Pomyśl o tym, jak to wygląda, jak by to pachniało, co słychać i co możesz dotknąć lub jak byś się czuł. Spróbuj relaksacji autogenicznej. Zwracając uwagę na to, jak się czujesz i jak się czujesz, możesz skutecznie się zrelaksować. Na przykład zacznij od myślenia o czymś spokojnym. Następnie zacznij zwracać uwagę na swoje ciało. Skup się na kontrolowaniu oddechu, spowalnianiu bicia serca, relaksowaniu każdej kończyny jeden po drugim i tak dalej. Możesz powiedzieć sobie słowa lub wyrażenia, aby skupić się na łagodzeniu napięcia mięśniowego. Naucz się progresywnego rozluźnienia mięśni. Stwierdzono, że nawet skrócone formy tej techniki znacznie obniżają poziom hormonów stresu u studentów. Technika polega na głębokim oddychaniu, napinając mocno każdą grupę mięśniową przez maksymalnie 10 sekund. Następnie zwolnij mięśnie i odpocznij do 20 sekund, zanim przejdziesz do następnej grupy mięśni. Słuchać muzyki specjalnej do wypoczynku. Badania przeprowadzone na studentach uniwersytetów wykazały, że słuchanie uspokajającej muzyki z zamiarem relaksu było skuteczne w łagodzeniu stresu, a nawet w zmniejszaniu kolejnych poziomów hormonów stresu. Zdobądź (relaksujące) hobby. Regularne uprawianie hobby może pomóc zmniejszyć ryzyko poważnych niepożądanych zdarzeń sercowo-naczyniowych. Ludzie bez hobby częściej cierpią na depresję. Hobby może pozwolić ci lepiej przetwarzać wydarzenia życiowe i dawać poczucie produktywności i satysfakcji. Rozważ szeroką gamę zainteresowań, które mogą poprawić Twój nastrój, uwolnić dobre endorfiny i zmniejszyć stres:

Rysowanie lub malowanie

Pisanie pamiętnika

Pisanie odręcznych listów do przyjaciół lub bliskich

Tworzenie kart, albumów lub pamiątek

Rzeźba w drewnie lub duże rzemiosło

Zainteresowania na świeżym powietrzu, takie jak spacery, obserwacja ptaków, kajakarstwo, jazda na rowerze lub ogrodnictwo

Nauka nowej umiejętności lub zajęcia dla zabawy

Gotowanie lub pieczenie

Joga, medytacja

Wolontariat przynosi oczywiste korzyści niezależnie od tego, jaką organizację charytatywną lub organizację pomagasz, ale może również pomóc w złagodzeniu stresu. Jako bonus, może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, wzmocnić zaangażowanie społeczne i sprawić, że będziesz bardziej aktywny fizycznie. Związek między wolontariatem a tymi czynnikami zdrowotnymi jest najsilniejszy dla osób starszych. Staraj się robić to co najmniej 200 godzin rocznie i dla dobra innych – nie tylko dla ciebie. Poznawaj przyjaciół – i spędzaj z nimi czas. Wsparcie społeczne jest dobrze znanym obrońcą. Posiadanie przyjaciół lub silne wsparcie ze strony członków rodziny może pomóc poradzić sobie ze stresującymi wydarzeniami i zapewnić praktyczne wsparcie, gdy czasy są trudne. Bądź otwarty na szeroki krąg lub przyjaciół. Prawdopodobnie będziesz potrzebować więcej niż jednej osoby, aby najlepiej poradzić sobie z wieloma stresorami w życiu. Na przykład kolega z pracy, aby porozmawiać o stresie w pracy lub o sąsiadce, z którą można porozmawiać o trudnościach rodzicielskich. Szukaj ludzi, którzy są rzetelni i godni zaufania oraz zachęcający. Staraj się być przyjacielem innych. Bądź zaangażowany i aktywny, aby rozwijać swoje relacje.  Szukaj ludzi, którzy wiedzą, z czym sobie radzisz. Jeśli nie masz kogoś, komu można by się zwierzyć lub jeśli istnieje jakiś stresor, z którym masz do czynienia, rozważ skupioną grupę zwolenników. Grupy, które spotykają się, aby zaoferować wsparcie innym, które zmagają się z rozwodem, żalem i innymi stresorami życiowymi, mogą zaoferować nowe przyjaźnie i szeroki krąg zwolenników społecznych. Śmiech – Być może słyszałeś, że „śmiech jest najlepszym lekarstwem” iw pewnym sensie to prawda. Śmiech oferuje darmowy i dość bezpośredni sposób na poprawę nastroju i obniżenie poziomu hormonów stresu. Może również poprawić spożycie tlenu, rozluźnić mięśnie, złagodzić ból, zrównoważyć ciśnienie krwi i poprawić funkcjonowanie psychiczne.  Terapia śmiechem może obejmować fizyczny śmiech z przewodnikiem i pozowanie ciała oraz programy humorystyczne. Inne metody obejmują klaunów lub programy komediowe. Internet jest zalany filmami z terapii śmiechem na YouTube. Możesz również skontaktować się ze szpitalem lub centrum terapeutycznym, aby zapytać, czy oferują grupowe sesje terapii śmiechem.Zająć się swoim ciałem. Ogólnie rzecz biorąc, połączenie czynników zdrowego stylu życia może mieć znacznie większy wpływ na poziom adrenaliny niż pojedyncza zmiana. Badanie poziomu hormonów stresu u ludzi, w tym epinefryny i noradrenaliny i kortyzolu, wykazało, że ludzie, którzy mieli połączenie wielu pozytywnych zachowań zdrowotnych, prawdopodobnie mieli niższe poziomy hormonów stresu. Te zdrowe nawyki obejmowały zdrową dietę, udział w pewnej aktywności fizycznej, nie palenie tytoniu, utrzymanie dobrej sieci wsparcia społecznego i wystarczającą ilość snu. Jedz zrównoważoną dietę. Rozważ dietę skoncentrowaną na obniżaniu wysokiego ciśnienia krwi , jeśli jest to często występujący objaw. Możesz także rozważyć diety antydepresyjne . Chociaż nie ma konkretnej listy żywności, która natychmiast obniża poziom adrenaliny, dieta mająca na celu zmniejszenie stresu obfituje i często jest uboga w rafinowane cukry, skrobie i tłuszcze nasycone, a także w warzywa, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, orzechy, nasiona, produkty pełnoziarniste i chude białka. Śpij siedem lub osiem godzin każdej nocy. Zmniejsz swój siedzący tryb życia. Postaraj się wstawać i rozciągać lub chodzić przez kilka minut co godzinę, i pracować nad innymi niewielkimi wzrostami aktywności fizycznej w ciągu dnia. Ćwicz więcej. Celuj w aktywność tlenową przez większość dni tygodnia. Nawet pięć lub 10 minut może zacząć poprawiać nastrój, zmniejszać niepokój i zapewniać kilka godzin ulgi.  Nie pal ( terapia antynikotynowa). Palenie jest związane ze zwiększonym poziomem kortyzolu, a rzucenie palenia powoduje nagłe i trwałe obniżenie poziomu tego hormonu stresu w organizmie. Unikaj narkotyków rekreacyjnych, nadmiernego spożycia alkoholu i nadużywania narkotyków. Dostosuj styl życia do swoich potrzeb. Jeśli w twoim życiu występują istotne czynniki stresogenne, być może będziesz musiał rozważyć zmiany dużych biletów, aby zmniejszyć poziom stresu. Zastanów się nad niektórymi z tych możliwych czynników stresujących i jak możesz dostosować swoje życie, aby sprawy były łatwiejsze do opanowania: Stresująca praca. Jeśli Twoja praca jest źródłem ciągłego stresu, rozważ zmianę. Jeśli nie możesz znaleźć nowej pracy, opcje mogą obejmować: Ustawianie parametrów dostępności. Na przykład nie sprawdzaj e-maila roboczego między 19:00 a 7:00 Wypracowanie pewnych nawyków ze współpracownikami. Jeśli dana osoba tworzy stresującą sytuację, spróbuj poświęcić im trochę czasu, aby omówić problem w sposób jak najbardziej neutralny. Jeśli to nie zadziała, sięgnij do zasobów ludzkich lub zaufanego współpracownika, aby pomóc Ci znaleźć możliwe rozwiązania. Prośba o pomoc. Jeśli obciążenie pracą stało się niemożliwe do opanowania lub nierozsądne, poinformuj o tym przełożonego. W zespole mogą być inni, którzy mogą narazić się na zwiększone obciążenie pracą lub może to pomóc w znalezieniu nowego zatrudnienia. Niepokojące relacje. Wysokie napięcie, nieszczęśliwe, niepewne lub obraźliwe relacje mogą być głównym źródłem stresu. Zastanów się, czy nie szukać porady lub zarezerwować czas z ukochaną osobą, aby rozwiązać ten problem jako zespół. Jeśli jesteś wykorzystywany, rozważ sporządzenie planu bezpieczeństwa lub skontaktowanie się z gorącą linią pomocy w celu uzyskania pomocy.  Problemy finansowe. Problemy z pieniędzmi mogą być stałym czynnikiem stresującym. Jeśli masz dług, istnieje wiele praktycznych sposobów rozwiązania problemu. Opracuj budżet; ocenić swoje nawyki związane z wydatkami; uszereguj priorytety spłaty długu; skontaktuj się ze swoimi wierzycielami, aby poprosić o zmodyfikowane warunki spłaty i zajrzeć do usług umorzenia długów. Jeśli nie możesz pozwolić sobie na dokonywanie płatności za mieszkanie lub żywność, rozważ programy pomocy finansowej. Ustal realistyczne cele. Nie możesz robić wszystkiego na liście rzeczy do zrobienia przez cały czas. Jeśli nie możesz bez obaw radzić sobie ze stresem na własną rękę lub przy wsparciu bliskich, może być czas, aby szukać pomocy u profesjonalisty. Zastanów się nad poradnictwem oferowanym przez specjalistyczne ośrodki i dyplomowanych fachowców.  Spróbuj aromaterapii. W badaniach klinicznych stwierdzono, że aromaterapia obniża poziom adrenaliny i noradrenaliny, nawet podczas porodu. Nawet pojedynczy masaż przy użyciu aromaterapii olejkiem eterycznym może spowodować znaczne zmniejszenie rytmu serca, wzorów fal mózgowych i wydalania kortyzolu. Uspokajające olejki eteryczne, takie jak lawenda, bergamotka, olejek pomarańczowy i wiele innych, mogą pomóc złagodzić stres i zmniejszyć produkcję hormonów stresu w organizmie, nawet przy krótkotrwałych sesjach. Rozważ naturalne leki. Niektóre badania wspierają stosowanie ziół do regulacji nastroju i łagodzenia stresu. Przed rozpoczęciem nowych preparatów ziołowych zawsze należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ mogą one wchodzić w interakcje z lekami i schorzeniami. Możesz także spróbować pić swoją ulubioną herbatę. Polifenole w liściach herbaty (zarówno czarne, jak i zielone) skutecznie zmniejszyły reakcję na stres w badaniach laboratoryjnych myszy. Te i inne dobrze znane korzyści zdrowotne herbaty sprawiają, że jest ona atrakcyjnym sposobem na uspokojenie stresu. Nadmiar, niepotrzebna adrenalina może powodować poważne problemy zdrowotne. Objawy przypływu adrenaliny można pomylić z poważnymi chorobami, w tym zawałami serca. Jeśli podejrzewasz, że twoje objawy nie są spowodowane adrenaliną, poszukaj pilnie opieki medycznej. Nawet przy odpowiednim zastosowaniu medycznym działania niepożądane epinefryny mogą być ciężkie i obejmują: lęk, zawroty głowy, suchość w ustach, zwiększoną potliwość, ból głowy, nudności i uczucie osłabienia. Zanim spróbujesz naturalnych środków na zbyt dużą adrenalinę, zastanów się nad oceną, aby dowiedzieć się, czy poziom adrenaliny jest rzeczywiście zbyt wysoki. Objawy nadmiaru epinefryny można pomylić z innymi problemami.

https://draxe.com/epinephrine/

Copyright © 2016 Alergikus – alergiom mówimy STOP.
Szybki kontakt!
+
Wyślij!